Bienfaits et contre-indications des plateformes vibrantes
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Bienfaits et contre-indications des plateformes vibrantes
| Les Bienfaits et Contre-Indications des Plaques Vibrantes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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Cette liste ne peut être considérée comme exhaustive bien que très complète. Le fait que vous soyez concerné par un des problèmes mentionnés ne signifie en rien que vous ne pourrez pas utiliser à moyen terme une plaque vibrante. Il est formellement recommandé de consulter au préalable un médecin et/ou un kinésithérapeute. Dans tous les cas, la plaque vibrante ne doit pas entraîner de douleur ou une aggravation de problèmes existants. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Les Etudes menées sur les Plaques Vibrantes | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L'effet des vibrations neuro-mécaniques et son efficacité en tant qu'antalgique a été démontrée au 19ème siècle. Les Jeux Olympiques de Moscou de 1980 ont initié les recherches menées sur les vibrations corporelles. Le but initial était d'optimiser les prestations des gymnastes. Depuis, de nombreuses recherches universitaires ont analysé les effets des vibrations sur le corps humain. Ces recherches démontrent le formidable potentiel de l'entraînement vibratoire dans un cadre médical (réhabilitation corporelle),esthétique, sportif (fitness) ou du bien-être en général. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 Effets sur la puissance musculaire | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Université de Katholieke Leuven (BELGIQUE) (12 semaines d'entraînement sur des jeunes femmes non entraînées à raison de 3 fois par semaine) : | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| L'étude montre que l'utilisation d'une plaque vibrante produit les mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais très nettement plus courts. L'étude en déduit que l'utilisation d'une plaque vibrante est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire. Elle montre également un gain de puissance isométrique (16,6%) et dynamique (9%) des extenseurs du genou. Ce gain s’est révélé comparable au groupe d’entraînement classique en salle de fitness (14,4% et 7%). Par contre, la puissance explosive mesurée au moyen d’un test de saut, n’a augmenté (7,6%) que dans le groupe utilisant les plaques vibrantes. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Effets sur la cellulite : des études menées spécifiquement sur la cellulite ont démontré que l'utilisation d'une plaque vibrante réduisait de façon significative et surtout beaucoup plus rapidement les effets de la cellulite que d'autres méthodes de traitement. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Effets sur la tonification musculaire | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Effets hormonaux : Il a été démontré que la stimulation du cerveau par les vibrations libère un plus grand pourcentage d’hormones (hormones de restauration, de réparation, de croissance, etc.) comparé aux exercices de musculation traditionnels | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Effets sur la flexibilité : Il a été suggéré que l'entraînement de la flexibilité combinée à l'entraînement par vibration faciliterait le gain d'amplitude de mouvement à court et à long terme. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Enfin, l'entrainement vibratoire associé à des exercices variés permet avec un seul appareil de vous faire travailler les jambes, le fessier, les abdominaux et tout le haut du corps. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Effets globaux : | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tests Control2-tests® avec la Body Coach® | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tests sur un échantillon de personnes non entraînées pendant 3 mois. Les résultats après 3 mois d'entraînement vibratoire avec la Body Coach® | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| + 19% de puissance musculaire constatée (Watt) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| + 16% de prise d'oxygène maximale (ml/kg) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| + 19,5% de condition générale (prise d'oxygène simple) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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