Bienfaits et contre-indications des plateformes vibrantes

Les Bienfaits et Contre-Indications des Plaques Vibrantes

LES BIENFAITS		LES CONTRE-INDICATIONS
stimulation en profondeur des muscles habituellement non sollicités		les situations post-opératoires (avec des implants) dans un stade prématuré
réduction des tissus adipeux (couche graisseuse) par la combustion des graisses, l'augmentation du métabolisme, le décollement et le "cassage" des cellules graisseuses		l'épilepsie, le diabète, la prédisposition de thromboses, la prise de diluants sanguins, le sponddylose
augmentation de la tonicité musculaire (tension musculaire) et remodelage de la silhouette		les migraines répétées, les tumeurs
augmentation de la force musculaire		les implants de la hanche ou du genou
augmentation de la souplesse musculaire		les blessures récentes résultant ou non d'une intervention
augmentation de la coordination (équilibre, proprioception)		la grossesse
incidence hormonale (libération d’endorphine, sécrétion de testostérone, HGH)		les tendinites aigues
activation de la circulation sanguine et élimination des toxines		les pacemakers ou stimulateurs cardiaques, les maladies cardiovasculaires
meilleure tenue (posture) du corps		les stérilets (récemment placés)
amélioration de la récupération physique après sollicitation des muscles		les hernies ou autres affections du dos, la discopathie
meilleure condition physique		les infections ou inflammations aigues, si vous êtes malade (grippe, etc.)
		l'arthrose sévère

Cette liste ne peut être considérée comme exhaustive bien que très complète. Le fait que vous soyez concerné par un des problèmes mentionnés ne signifie en rien que vous ne pourrez pas utiliser à moyen terme une plaque vibrante. Il est formellement recommandé de consulter au préalable un médecin et/ou un kinésithérapeute. Dans tous les cas, la plaque vibrante ne doit pas entraîner de douleur ou une aggravation de problèmes existants.

Les Etudes menées sur les Plaques Vibrantes

L'effet des vibrations neuro-mécaniques et son efficacité en tant qu'antalgique a été démontrée au 19ème siècle. Les Jeux Olympiques de Moscou de 1980 ont initié les recherches menées sur les vibrations corporelles. Le but initial était d'optimiser les prestations des gymnastes. Depuis, de nombreuses recherches universitaires ont analysé les effets des vibrations sur le corps humain. Ces recherches démontrent le formidable potentiel de l'entraînement vibratoire dans un cadre médical (réhabilitation corporelle),esthétique, sportif (fitness) ou du bien-être en général.

Effets sur la puissance musculaire

Université de Katholieke Leuven (BELGIQUE) (12 semaines d'entraînement sur des jeunes femmes non entraînées à raison de 3 fois par semaine) :

L'étude montre que l'utilisation d'une plaque vibrante produit les mêmes résultats que ceux obtenus avec un programme traditionnel, mais dans des délais très nettement plus courts. L'étude en déduit que l'utilisation d'une plaque vibrante est le meilleur moyen pour améliorer sa puissance musculaire. Elle montre également un gain de puissance isométrique (16,6%) et dynamique (9%) des extenseurs du genou. Ce gain s’est révélé comparable au groupe d’entraînement classique en salle de fitness (14,4% et 7%). Par contre, la puissance explosive mesurée au moyen d’un test de saut, n’a augmenté (7,6%) que dans le groupe utilisant les plaques vibrantes.

Effets sur la cellulite : des études menées spécifiquement sur la cellulite ont démontré que l'utilisation d'une plaque vibrante réduisait de façon significative et surtout beaucoup plus rapidement les effets de la cellulite que d'autres méthodes de traitement.

Effets sur la tonification musculaire

Effets hormonaux : Il a été démontré que la stimulation du cerveau par les vibrations libère un plus grand pourcentage d’hormones (hormones de restauration, de réparation, de croissance, etc.) comparé aux exercices de musculation traditionnels

Effets sur la flexibilité : Il a été suggéré que l'entraînement de la flexibilité combinée à l'entraînement par vibration faciliterait le gain d'amplitude de mouvement à court et à long terme.

Enfin, l'entrainement vibratoire associé à des exercices variés permet avec un seul appareil de vous faire travailler les jambes, le fessier, les abdominaux et tout le haut du corps.

Effets globaux :

Tests Control2-tests® avec la Body Coach®

Tests sur un échantillon de personnes non entraînées pendant 3 mois. Les résultats après 3 mois d'entraînement vibratoire avec la Body Coach®

+ 19% de puissance musculaire constatée (Watt)

+ 16% de prise d'oxygène maximale (ml/kg)

+ 19,5% de condition générale (prise d'oxygène simple)

1) Les Muscles : Etirement des muscles Favorise l'élasticité et la flexibilité des muscles Améliore le tonus musculaire et la résistance	3) Les os : Aide à la prévention des différents risques de lésions osseuses	5) Le Système nerveux Accroit la mobilité et l'influx nerveux


2) Les Articulations, tendons et tissus musculaires : Favorise la flexibilité des articulations Renforcement des articulations		6) Les Hormones : Induit la sécrétion d'hormones (HGH, IGF-1) Favorise la production de testostérone Favorise la production de sérotonine et de l'hormone du bonheur
4) Les Abdominaux : Réduction et élimination du surplus pondéral au niveau de la ceinture abdominale Favorise la digestion et l'assimilation au niveau des intestins	8) La Peau : Facilite le drainage au niveau des vaisseaux capillaires et lymphatiques en améliorant la circulation sanguine Réduction significative de la cellulite Renforcement de l'élasticité de la peau et de la production de collagène (anti-vieillissement)	7) La Circulation sanguine : Favorise la circulation sanguine Renforcement du métabolisme Réduction des blocages musculaires (crampes)

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