Video

 

Copyright © Relax Attitude 2005 - 2006

 

Bonne nouvelle ! Aucune contre-indication médicale ne vous interdit la pratique de la plateforme vibrante. Ce qui ne gâche rien, vous disposez de suffisamment de temps pour pratiquer la plateforme vibrante ! En effet, même si elle est un complément d'activité physique, elle présente avant tout l'énorme avantage de proposer dans un espace très réduit (de moins de 2 m2) et pour un temps d'utilisation très court (environ 10-15 mn par jour) une solution complète permettant de maintenir votre forme pour un prix raisonnable.

Mais la Forme n'est pas tout. Vous souhaitez avant tout avoir une action de fond sur votre poids, excès de cellulite, vous muscler et remodeler silhouette. Il s'agit d'un des points forts des plaques vibrantes, ce pourquoi elles sont connues et en cours de reconnaissance..

Votre Indice de Masse Corporelle (IMC) est inférieur à 18,5. Attention le calcul de cet indice n'est pas valable pour les enfants, les personnes très musclées, les athlètes d'endurance, les femmes enceintes et les personnes gravement malades. Attention, vous êtes qualifiés de Maigre. Les risques que vous souffriez de problèmes de santé tels que l'ostéoporose et l'anémie sont augmentés. Un faible indice peut être normal chez certaines personnes naturellement frêles, mais peut aussi être un signe de maladie ou de maigreur s'il est le résultat d'efforts, c'est-à-dire de restrictions alimentaires ou d'exercice. Il est recommandé de prendre du poids. La plaque vibrante ne peut biensur rien vous apporter dans ce domaine. En effet, elle ne favorise pas la prise de masse musculaire. Elle réduit simplement la masse graisseuse en "cassant" les cellules adipeuses et en les éliminant plus facilement.

Votre budget est de moins de 500€ et vous avez déjà une première approche de ce type de machines en version mini-plateforme.

Compte tenu du temps suffisant dont vous disposez pour pratiquer cette activité et du reste de votre profil, nous vous conseillons :

- Votre budget est "juste limite" pour vous permette d'acquérir une machine efficace. Pour ce prix vous pouvez vous équiper d'une Sologium 70 ou d'une Care Fitness Plate. Ce type de plateforme vous permettra de confirmer ce que vous avez déjà ressenti avec les plateformes vibrantes, probablement en mieux. Avec beaucoup de motivation on peut arriver à des résultats en quelques semaines. Vous pouvez également envisager d'attendre que votre budget vous permette l'acquisition d'un modele supérieur comme la semi pro de Dunlop ou la Twin Trainer de Sologium, qui offrira plus de confort, de puissance et de contrôle de l'atteinte de vos objectifs.

En résumé, la plateforme vibrante peut apporter à des utilisateurs assidus : un remodelage de la silhouette, un renforcement musculaire localisé, une meilleure souplesse et un meilleur tonus musculaire, et biensur un bien-être du corps et de l'esprit par une meilleure sensation de forme globale. Sans parler des autres effets moins perceptibles : activation de la circulation sanguine et élimination des toxines, incidence hormonale (libération d’endorphine, sécrétion de testostérone, HGH), augmentation de la densité osseuse (prévention de l’ostéoporose - fragilité osseuse), augmentation de la coordination (équilibre, proprioception). Bon choix !

Il est préférable de considérer la plateforme vibrante comme un complément d'activité physique

Même si elle présente à elle seule l'énorme avantage de proposer dans un espace très réduit (de moins de 2 m2) et dans un laps de temps très court (au minimum 10 mn par jour) une solution complète permettant de maintenir votre forme pour un prix raisonnable, que l'on apprécie ou non le sport, cet outil doit être vu comme un complément. En effet, la sensation de bien-être global sont une difficle alchimie entre une activité physique quotidienne, une alimentation saine, une sensation de relaxation mentale....

- des séances de vibrations régulières

- le ciblage par la définition des objectifs de chacun et les postures associées

- le choix d'une bonne machine à vibrations